co jesc na

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF208F20iF209-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='302' height='59' alt="Dzien 8 i 9" Tydzień już za nami i jak na razie nie jest źle. Poza jednym "małym" szczegółem choroba "rozkłada" jeszcze bardziej i niestety przez tą chorobę nie trzymałem wgl diety :-(. Po prostu co chciałem coś zjeść od razu mnie [...]

Sylwia - }:-( Ty zawsze spojrzysz tak, że widać plusy. Masz rację, bo góra jest całkiem niezła przecież /-)_ Ręka trzymana na pulsie! Od niedzieli, po apogeum puchnięcia, piję więcej wody, bo to trochę zaniedbałam i od razu nery się podkręciły, więcej chodzę siku i dziś waga 74,9 kg 8-) zdecydowanie też czuję się "lżej". Dziś się widzimy, to [...]

Pewnie,że świat się kręci wokół jedzenia, co najmniej z dwoch powodów: 1) musimy jeść, by żyć 2) wytwarzanie żywności to biznes, im bardziej przetworzona tym droższa. Niestety wydaje mi się, że ten drugi powód jest dominujący, nie jest ważne jakie jest to jedzenie, które poniekąd musimy jeść, ważne jest to, żeby jeść (kupować, kupować, to i biznes [...]

Podsumowanie 8 tygodni A więc było to 8 tygodni lepszych i gorszych dni,małych wzlotów i upadków.Zacznę może od tego dlaczego 8 a nie 11 jak było w planie? Mianowicie dlatego,że czuję,że się przetrenowuję,potrzebuję odpoczynku bo czuje się lekko zajechany,czuję jak organizm prosi o dłuższy odpoczynek,złapało mnie teraz przeziębienie i nie czuję [...]

Produkty zasaby diety to czestotliwosc odrzywiania postaraj sie jesc od 5 do 10 posilków dziennie zeby przemiana materii przyspieszyla najlepiej to co 3 godziny cos jesc zebynorganizm był cały czas w stanie anabolicznym nie za durze posilki po 500 albo 700 kalorii karzdy a ustalic kalorycznosc mozna tylko za pomoca eksperymentu nad samym soba dla [...]

[...] się tyłko płatki owsiane, czy to jest jakaś wariacja różnych składników? ;-) Cziki to sa platki owsiane zalane goraca woda do tego wrzucam twarog chudy albo bialko w zaleznosci na co mam ochote. Dodaje tez cynamon, duzo cynamonu ;-D Niestety ostatnio sie okazalo, ze nie moge jesc jajek {{:-( :-( wiec platki na stale sa w moim jadlospisie :)

Człowiek jest mięsożercą i ten, kto uważa inaczej /mięso - zło/ jest po prostu pochłonięty jakąś wyssaną z palca teorią, nie mającą żadnego odzwierciedlenia w rzeczywiśtości.\ Mięsa nie można zamienić na szynkę, bo szynka w 99% to lipa składająca się w połowie z wody z solą /poza wodą, którą już dana szynka posiada/. Skoro wszędzie widzisz zło, to [...]

Przepraszam, prosiłbym o skasowanie tego posta. Teraz mam pytanie, bo pomimo że już kilka miesięcy staram się dobrze jeść to nadal mało wiem. 10 wskazówek żywieniowych wygląda mi na system raczej redukcyjny, ponieważ jest dużo mało kalorycznych, dużych objętościowo warzyw, dużo tłuszczy, ale znowu John M.Berardi jest wielki,umięśniony, ma mały B-F [...]

Kasia welcome back oby teraz juz wszystko szło ku lepszemu co do pytań, to pewnie odpowie Ci na nie Marta, ja moge tylko powiedzieć, że chyba nie ma sensu, żebyś liczyłam bwt, tyle tyle że powinnaś jeść CZYSTO jak już będziesz mogła trenować siłowo, to wrong chyba miała trening na odbudowe czworogłowego. suplementy na stawy: 4nn była [...]

Nikt raczej nie zwraca na to uwagi czytając czyjeś rozpiski z miski, ale w 'Co jedzą Ladies' napisane jest, żeby nie jeść węglowodanów w ostatnim posiłku. Tak, ja też jem. No i... skromniutko dzień zaczynasz. Migdały są tak dobre, że nie mogłabym zjeść po prostu 10 gram. O nie... Dlatego polecam Ci dodawać do różnych potraw. Nie tylko sałatek, ale [...]

[...] temat kolegi Barana, tutaj, zobacz jak on je jakie ilosci, i ile leci slinu, wiec mity typu 10g ww na kazda jednostke slinu to mity, bo zaraz by kazdy po 1000g ww musial jesc. Link do tematu -> http://www.sfd.pl/barano90_%2F_przygotowania_PP_NAC_jesie%C5%84_2013_-t927707.html Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-05-25 07:36:59 Spoko z meta, [...]

[...] temat kolegi Barana, tutaj, zobacz jak on je jakie ilosci, i ile leci slinu, wiec mity typu 10g ww na kazda jednostke slinu to mity, bo zaraz by kazdy po 1000g ww musial jesc. Link do tematu -> http://www.sfd.pl/barano90_%2F_przygotowania_PP_NAC_jesie%C5%84_2013_-t927707.html Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-05-25 07:36:59 Spoko z meta, [...]

Przepraszam za nieobecnosc.....co jest powodem mego milczenia.....nie poddalam sie,nie wcinam syfu lezac na kanapie.Cwicze,staram sie jesc czysto jak potrafie.Kochane dziewczyny mysle ze nie Jestem jeszcze gotowa na to forum.......Nie moge liczyc skrupulatnie makroskladnikow,kalorii bo moje zyciu kreci sie wokol jedzenia.Mysle duzo co tu zjesc, a [...]

Normalnie bym powiedziała - chcesz jeść batony to je jedz, nie chce Ci się liczyć to jedz co chcesz, Twoja sprawa. Ale też mam chwile słabości, więc to rozumiem. Znajdź sobie odpowiedź dlaczego się w ogóle wzięłaś za to wszystko i czy już osiągnęłaś bądź zrezygnowałaś z celu. Zrób sobie przerwę np. tydzień czasu, bo może jesteś zwyczajnie [...]

Zgodnie z tym co podaje Kresser jadę w dobrą stronę: 7 maja - tydzień po przejściu na LCHF - już z ketonami we krwi miałem: HDL - 60 Trójglicerydy - 69 Ich stosunek wynosił 1,15 (sporo poniżej 2 i to cieszyło) 25 sierpień - już bez ketonów bo wpadają wybrane węgle - ziemniaki/jabłko od czasu do czasu HDL- 60 Trójglicerydy - 68 Ich stosunek wynosi [...]

Miałem 200g piersi kurczaka, bo na początku miałem większe zapotrzebowanie na białko (2,5g/kg), a teraz je zmniejszyłem. Dieta ta jest orientacyjna, potem na jej podstawie zrobię sobie kilka innych żeby w kółko nie jeść tego samego. Czyli warzyw mogę jeść dużo - z tym nie będzie problemu, postaram się ich nie jeść po treningu. A jogurt dodałem [...]

DT13/10 W piątek był basen około 300 metrów z przerwami. Dobrze mnie się pływało i gdy mój luby był już zmęczony i wychodził ja miałam wrażenie że mogła bym przepłynąć jeszcze kilka razy no ale na spokojnie. Miskowo w piątek było dobrze do momentu kolacji. Kupione żeberka z Lidla z pieczonymi frytkami, niestety opakowanie po żeberkach wylądowało w [...]

5-6 posiłków to nie jest dużo wystarczy jeść mniej a częściej. Co do śniadania jajka ok tuńczyka nie jedz za często, zrezygnuj z kukurydzy Szejk zrezygnuj z banana i dodaj lepiej 2 łyżki owsianych, orzechy ok jeśli jesz pijesz to minimum z 90 minut przed treningiem. po treningu zrezygnuj z gainera lepiej zjedz kurczaka z ryżem brązowym/kaszą. Na [...]

[...] kalorii niz na poczatku. Mysle ze teraz wiesz co sie stalo... jezeli teraz dalej obetniesz kalorie do swojego treningu to owszem schudniesz ale okaze sie ze nie mozesz juz jesc wiecej bo waga wraca... twoja dieta teoretycznie nie jest zla w budowie (tylko ta kolacja bez bialka) ale jakos malo kalorii troche malo dobrego tluszczu... Wniosek jest [...]

wiesz,student nie student,biotechnolog nie biotechnolog..jak coś robię pod siebie to i tak robię to do dupy-zbyt luźny stosunek mam i dlatego potrzebuję trochę kontroli z zewnątrz morales z tego co widziałem dziś w spamie przoduje,ale może jutro zajrzy wliczyłem zarówno potreningowy,jak i warzywa bo zawsze tak robię;weszło mi to w nawyk(a w [...]